શરીર ને તંદુરસ્ત રાખવા માંગો છો, તો અપનાવો આ કુદરતી ઉપાયો

જેમ તમારી ઉમ્ર વધશે તેમ તમારું શરીર કુદરતી રીતે નબળું પડતું જતું હોય છે. પરંતુ, જેમ જેમ આપણે બાળપણથી જ વયની સીડી ચડવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર બીમાર થવાનું શરૂ થાય છે.સામાન્ય રીતે બાળપણમાં તો બધું સંતુલિત અને યોગ્ય હોય છે, પરંતુ જેમ જેમ આપણે મોટા થતાં જઈએ છીએ તેમ આપણું સ્વાસ્થ્ય એકસરખું રહી શકતું નથી. કોઈને કોઈ બીમારી થતી હોય છે. પેટ ખરાબ, યકૃત, હૃદય અને ફેફસાંની કામગીરી ઓછી થવા લાગે છે.

કુદરતી જીવન – સહનશીલતા ને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આપણા શરીરની અંદર એક સિસ્ટમ રહેલી છે, જે શરીરને રોગો મુક્ત રાખવા પ્રયત્ન કરે છે.તે પ્રણાલી અનુસાર કોઈ પણ જીવનશૈલી, ખાદ્યપદાર્થો અને વિચારસરણી અપનાવી સ્વભાવિક રીતે સ્વસ્થ બની શકે છે. જેવી રીતે, યોગ્ય સમયે સૂઈ જવું, યોગ્ય સમયે ઉઠવું, તંદુરસ્ત જીવન માટે સાતથી આઠ કલાકની ઉંઘ જરૂરી માનવામાં છે.

સારી ઉંઘ એ એક સ્વસ્થ જીવનનું સૂચક હોય છે. તેવી જ રીતે, યોગ્ય સમયે ખાવું. સંતુલિત શેડ્યૂલ મુજબ ખાઓ. માત્ર તે જ ખાઓ જે શરીરને યોગ્ય હોય. એક સક્રિય નિયમિત ખર્ચ કરવો. કસરત, યોગ, ધ્યાન વગેરેને તમારી રૂટિનનો એક ભાગ બનાવો.હંમેશા હકારાત્મક અને ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. પ્રકૃતિ સાથે એકતાનો અભ્યાસ કરવો.

યોગ્ય અને સંતુલિત જીવનશૈલી અપનાવી એ જ રોગ મુક્ત થવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. રાત્રે સારી ઉંઘ લેવી, પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો, યોગ્ય સમયે શૌચ કરવો અને સફાઈ કરવી એ સારા સ્વાસ્થ્ય ની ચાવી છે.કુદરતી ચિકિત્સા નું એક સૂત્ર છે, ફક્ત ખોરાક એ દવા છે.આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે શરીરને સ્વસ્થ અથવા રોગમુક્ત બનાવે છે.

આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. આ શરીરને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવાનું છે.આજે લોકો આ જ આહારને કારણે બીમાર પડી રહ્યા છે. જો ખોરાક ખાવાનું જાણવામાં આવે છે, તો તે દવા બની જાય છે. જો તમને ખોરાક ખાવાનું નથી જનતા,તો તે ઝેરી બની જાય છે. ઉપવાસ એ કોઈ ખાવાની સ્થિતિ નથી. તે પાચનતંત્રને શાંત પાડે છે.

ઉપવાસ એ શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરવાની પણ એક પદ્ધતિ છે. માટી પર રમવાથી માટીના સંપર્કમાં આવવાથી આપણા શરીરમાં રોગ સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. ઘણા સમય પહેલા આપણે અસાર પંઠરની ઉજવણી કરી હતી. આ ઉત્સવ આપણને માટી સાથે એક થવાની પ્રેરણા પણ આપે છે.

વિશ્વમાં જમીનની ઉપચારની વિવિધ પદ્ધતિઓ છે. આપણી પાસે અહીં માલિશ કરવાની પરંપરા છે. જ્યારે બાળકનો જન્મ થાય છે, ત્યારે સરસવના તેલની માલિશ કરવામાં આવે છે. મસાજ એ એક કુદરતી પદ્ધતિ છે, જે શરીરને મજબૂત બનાવે છે. લોહીના પ્રવાહમાં મદદ કરે છે.મસાજ કરવાની ઘણી અન્ય પદ્ધતિઓ અને તકનીકીઓ છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તાજી હવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણા શરીરમાં જેટલી શુદ્ધ હવા હશે, તેટલા તંદુરસ્ત રહીશું. તેથી શરીરમાં તાજી હવાની માત્રામાં વધારો કરવાના કેટલાક રસ્તાઓ છે. પ્રાણાયામ જેવી પદ્ધતિઓ આનો એક પ્રકાર છે.શરીર પાંચ તત્વોથી બનેલું છે. પાંચ તત્વો અગ્નિ, આકાશ, પાણી, હવા અને પૃથ્વી છે. પ્રકૃતિ પણ પંચતત્વ દ્વારા બનાવવામાં આવી છે. પ્રકૃતિ અને શરીર એક સમાન છે. તેથી, જે શરીરને રોગ મુક્ત રાખે છે