કોમ્પ્યુટર પર ઓનલાઈન ભણતી વખતે આંખને આ રીતે રાખવી સુરક્ષિત, રાખો આ સાવધાની..

આજકાલ દરેક લોકોનું કામકાજ કોમ્પ્યુટર પર જ થઇ ગયું છે. એટલે કે કમ્પ્યુટર દરેક કાર્ય માટે ઉપયોગી બની રહ્યું છે. નોકરી માં પણ કોમ્પ્યુટર મુખ્ય હોય છે. કોવિડ ૧૯ રોગચાળાને લીધે, કેટલીક શાળાઓ હવે ઓનલાઇન વર્ગો શરૂ કરી રહી છે.

આજકાલ દરેક લોકો પાસે મોબાઇલ હોય છે, જેનો ઉપયોગ પણ ઘણો વધી રહ્યો છે. આ ઓનલાઇન વર્ગખંડમાં ઉપયોગમાં લેવાતા કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને મોબાઇલની સ્ક્રીનો પરોક્ષ અને પ્રત્યક્ષ રીતે આંખોને અસર કરે છે.

આ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ તમને આગળ જઇને આંખ બાબતની ધણી બીમારી કરી શકે છે. તેથી કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને મોબાઇલનો બંને એટલો ઓછો ઉપયોગ કરવો અને તમારી આંખને આરામ આપવો.

સતત વાંચન અથવા કોમ્પ્યુટર ઉપયોગ કરતી વખતે આંખનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, થાક, અનિદ્રા અને ચીડિયાપણું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેની સીધી અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.

જેવી રીતે જલદી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સ્થિર ઇલેક્ટ્રિક ચાર્જ ઉત્પન્ન કરે છે, ધૂળના કણો તેમની તરફ આકર્ષિત થાય છે અને આંખોમાં જાય છે, જેનાથી શુષ્કતા, ખંજવાળ અને એલર્જી જેવી અસરો થાય છે. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર દેખાતા અક્ષરો અને આકારો બિંદુઓથી બનેલા છે.

આ ઇલેક્ટ્રોનિક પોઇન્ટ સતત હલી રહ્યા છે.  સતત સ્ક્રીન પર જોતા સમયે, આંખ પણ આ બિંદુઓની ગતિ સાથે આગળ વધે છે તેથી આપણે  આપણે અક્ષરોને યોગ્ય રીતે જોઈ શકીએ.

આંખોનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું?  :- દર અડધા કલાકમાં પાંચ મિનિટનો વિરામ લો, કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે વધુ ન જુઓ. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન અને આંખો વચ્ચે ઓછામાં ઓછા ૨૦ ઇંચના અંતરથી કાર્ય કરો.ફ્લોર પર બેસવું, લેપટોપ અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ ન કરવું, આંખના કન્વર્ઝનનો ઉપયોગ કરવો.

કમ્પ્યુટરને તડકામાં રાખીને કામ ન કરો. આ હકીકતની નોંધ લો કે ખૂબ તેજસ્વી પ્રકાશમાં પણ કમ્પ્યુટર તરફ જોયા વિના માથામાંથી કોઈ તેજસ્વી પ્રકાશ નથી.  જો તમે લેખિત કાગળ સાથે કમ્પ્યુટર પર કામ કરી રહ્યા છો, તો કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સાથે કાગળ રાખો.

જો બંને અલગ હોય, તો તેની આંખો પર વધુ અસર થશે. જો આંખો શુષ્ક અને ખૂજલી વાળી લાગે, તો નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ પર આંખના ટીપાં લગાવો. જેથી તમારી આંખને રાહત રહેશે અને કોમ્પ્યુટર, લેપટોપ જેવા સાધનો નો ઓછો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જેથી તમારી આંખો સારી રહેશે.