વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ તાજેતરમાં કસરત માટે નવી માર્ગદર્શિકા બહાર પાડી છે. એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે મોટી સંખ્યામાં એવા લોકો છે જે ન તો કસરત કરે છે અને ન તો કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે લોકો પાસે સમય નથી. દરેક ભાગની કસરત કરવી જોઈએ. જે ભાગની કસરત કરવામાં આવતી નથી, તે ઝડપથી બગડે છે.
સીડી ચડવું એ આપણા માટે શ્રેષ્ઠ કસરત માનવામાં આવે છે. તમે જેટલી વધુ સીડીઓ ચઢશો તેટલી જ બીમારીઓથી દૂર રહેશો. જી હા, એક રિસર્ચ દરમિયાન એ વાત સામે આવી છે કે જો તમે રોજ સીડીઓ ચઢો અને ઉતરો તો તમારે ફરીથી કોઈ કસરત કરવાની જરૂર નથી. રિસર્ચ અનુસાર, જો તમે દરરોજ 10 મિનિટ સુધી સીડીઓ ચઢો અને ઉતરો, તો તમે આખો દિવસ ખૂબ જ તાજગી અનુભવશો.
સારી વાત એ છે કે તમે આંતરિક રીતે વધુ તાજગી અનુભવશો. કેફીન અથવા સોડાના કેન જેટલી ઉર્જા માત્ર 10 મિનિટની સીડી ચડવાથી આવી શકે છે. અમેરિકાની જ્યોર્જિયા યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસરનું કહેવું છે કે રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે કેફીન અને સીડી ચડતા બંને પરિસ્થિતિમાં એકસમાન લાગે છે. બંનેમાં બરાબર એકસમાન ઊર્જા છે.
તેઓએ એમ પણ કહ્યું કે વ્યાયામ, એટલે કે સીડી ચઢવાથી તેઓ વધુ ઉત્સાહિત અને ચપળતા અનુભવે છે, જ્યારે કેફીન એટલી અસર દેખાતું નથી. આ સાથે, જો તમારી પાસે જિમ અથવા મોર્નિંગ વોક માટે સમય નથી, તો 10 મિનિટ કાઢીને સીડીઓ ચઢવાની કસરત કરો. તે તમને દિવસભર ઉત્સાહિત કરશે. આ સાથે તમારું એનર્જી લેવલ પણ ઘણું વધી જશે.
ઘણા લોકો ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે બેસીને પોતાનો સમય પસાર કરે છે, તેથી આવા લોકો માટે આ શ્રેષ્ઠ કસરતો છે. ઉપરાંત, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ચોક્કસપણે તમારી ઓફિસમાં આ કસરત કરી શકો છો કારણ કે દરેક ઓફિસમાં સીડીઓ હોય છે જેથી તમને સીડીઓ ચઢવામાં 10 મિનિટનો સમય લાગે. તમારા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર બેસીને કલાકો ગાળવા માટે તે ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત બની શકે છે.
Leave a Reply