સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે નીંદર ખુબ જ જરૂરી હોય છે. જો સુવાની ટેક્નિક ખોટી હોય તો રાત્રે વારંવાર નીંદર ઊડી જાય છે અને નીંદર પૂરી થતી નથી. એમા જ જો તમારી સુવાની ટેકનિક સાચી હોય તો તમારી નીંદર પૂરી થઈ જાય છે, એટલું જ નહીં તમે બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો.

એટલા માટે જ આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા સુવાની સાચી ટેક્નિક વિષે જણાવવા ના છે જે તમારા માટે ખુબજ ઉપ્યોગી છે એટલું જ નહીં આ ટેક્નિક દ્વારા સુવાથી તમારો વજન પણ વધતો નથી સાથે સાથે વધારાની ચરબી પણ ઉતરે છે. તો ચાલો જાણીએ સુવાની સાચી ટેકનિક વિશે, જે નીચે મુજબ દર્શાવવા માં આવી છે.

સૂતા સમયે આપણે બધા વિચારતા હોય છે કે કઈ બાજુ સૂવું જોઈએ. અમુક વાર આની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. મોટા ભાગે આપણે  જે તરફ સુવાની મજા આવે તે તરફ આપણે સૂતા હોય છે. પણ ખરેખર તમને  જણાવી દઈએ કે ડાબી બાજુ સૂવું આપણા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જે લોકો તેમની પીઠ પર સીધા સૂઈ જાય છે તે લોકો ને અસ્થમાની તકલીફ થઈ શકે છે, અને તેની સાથે બીજી પણ ઘણીબધી બીમારીઓ થઈ શકે છે.

જે લોકો ને સતત પેટમાં દુખાવો થતો હોય તે લોકો એ જમણી બાજુ સૂવું જોઈએ. જમણી બાજુ સુવાથી પેટનો દુખાવો જળમૂડ માથી જતો રહે  છે અને આપણે સારું થઈ જાય છે. ડાબી બાજુ સૂવાથી ખોરાક નાના આંતરડાથી મોટા આંતરડા સુધી સરળતાથી પહોંચે છે, તેથી પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે,અને તેનાથી પેટમાં કોઈ તકલીફ થતી નથી.

જે લોકો રાત્રે ખોટી સ્થિતિમાં સૂઈ જાય છે તેમને હૃદયને લગતી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.ડાબી બાજુ સૂવાથી પેટમાં ઉત્પન્ન થયેલ એસિડ ઉપરથી નીચે ની તરફ જતું રહે છે અને શરીર માંથી બધુ જ એસિડ જતું રહે છે, અને એસિડિટી શરીર માથી નાબૂદ થઈ જાય છે. જો તમે આ ટેકનિકથી સૂવો તો તમને ક્યારેય કોઈ બીમારી નહીં થાય.