આ સમયે ખાવાથી થઇ શકે છે વધારે નુકશાન.. ભૂલથી પણ આ સમયે નાસ્તો કે અન્ય વસ્તુ ન ખાવી..

સામાન્ય રીતે આખી દુનિયાના લોકો સાંજનું કામ પૂરું કર્યા પછી રાત્રિભોજન ખાય છે, પરંતુ ભારતમાં મોટાભાગના લોકો સાંજ અને પછી રાત્રે ઘરે ગયા પછી એકવાર નાસ્તો કરે છે અને તેના પછી પણ રાત્રે ખાવાનું ખાય છે.

ઘણા લોકોને આ સમયે ખૂબ ભૂખ લાગે છે અને તેઓ આ સમયે વધુ કેલરી અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક લે છે, સાથે જ સાંજે તમે ભોજન કરો છો, તેમાં મીઠું, ચિપ્સ, બિસ્કીટ, સમોસા, કચોરી, ડમ્પલિંગ, પીત્ઝા વગેરે ખાવ છો અને મધ્યરાત્રિએ જમો છો.

અમે તમને જણાવી દઈએ કે સાંજનો સમય એ સમય હોય છે જ્યારે માણસને સૌથી વધુ ભૂખ લાગે છે અને  નિયંત્રણ પણ ઓછું હોય છે. આખો દિવસ કામ કર્યા પછી આ સમયે ખાવું જરૂરી હોય છે. પરંતુ સાંજે ખોટો નાસ્તો કરવો અને રાત્રે જમવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

આનાથી શરીરમાં માત્ર ગરમી થાય છે.જ્યારે તમારા શરીર પર ખોટી અસર પડે છે. તે હાયપર-એસિડિટી, ગ્રસટ્રીડીટી, કબજિયાત, આઇબીએસ, સુવાની સમસ્યાઓ વગેરે થવાની સંભાવના પણ વધારે છે. સાથે જ ઘણા લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, યુરિક એસિડ વધવાનું જોખમ પણ છે.

એક સંશોધન મુજબ મોડી રાત્રે ખાવાથી તમારું આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન બગડે છે અને જાડાપણું, ડાયાબિટીઝ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાય છે. આ માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલી બદલવી પડશે અને જે લોકો આવું કરી શકતા નથી, તેઓએ આહાર માટેની યોજના બનાવવી પડશે.

જે લોકો દરરોજ દારૂ પીતા હોય છે, તેઓએ પણ પીવાનો સમય બદલવો જોઈએ. રાત્રે સૂતા પહેલા ત્રણથી ચાર કલાક પહેલા ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધે છે અને તમારી પાચક સિસ્ટમ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જ્યારે તમે બહાર જમવા જાઓ છો તો પાર્ટીમાં પહેલા જમવાનું લો જેથી પાર્ટી આવે ત્યાં સુધી સમય પસાર કરી શકો.

યાદશકિતમાં પ્રોબ્લેમ વધુ ખરાબ કરી શકે છે : એક અભ્યાસમા દર્શાવ્યું છે કે તંદુરસ્ત લોકો પાંચ દિવસથી વધુ સમય માટે જંક ફૂડ ખાય તો, તેના મૂડ, ગતિ અને ધ્યાન સામેલ જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણો પર બહુ ખરાબ અસર કરે છે. એટલે તેના પરિણામે, સતત પાંચ દિવસ જંક ફૂડ ખાવું તે તમારી યાદશક્તિને વધુ ખરાબ અસર કરી શકે છે. કારણ કે નબળો ખોરાક અમુક રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.